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La mejora de la composición corporal es seguramente uno de los objetivos que motivan a más personas a iniciar un programa de actividad física. ¿Cuántas veces piensas que habrá intentado perder peso esa persona cuando llegue a ti? ¿Por qué esta vez va a conseguir su objetivo? ¿Qué vas a hacer para que lo alcance?
En el caso de las mujeres se dan además una serie de circunstancias biológicas de gran importancia que deben ser tenidas en cuenta a la hora de abordar su objetivo, ya sea por motivos de salud como de estética, y que serán diferentes según su edad, estado hormonal, antecedentes, embarazos,…
En esta formación abarcaremos todos los aspectos necesarios para crear y llevar a cabo un plan de entrenamiento que nos permita ayudar a nuestra clienta a conseguir su objetivo y mantenerlo en el tiempo.
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- La obesidad como problema de salud del siglo XXI. Clasificaciones y consideraciones de interés en mujeres.
- Consecuencias del sobrepeso y la obesidad
- Aspectos fisiológicos, psicológicos y sociales
- Relación con diferentes enfermedades
- La vida hormonal en la mujer:
- Desarrollo y pubertad
- Embarazo
- Postparto
- Menopausia
- Relación con el ciclo menstrual
- Enfermedades relacionadas
- La evaluación inicial según el modelo biopsicosocial
- Aspectos psicológicos y motivacionales
- Experiencias previas y hábitos de vida
- Evaluación condicional
- Otros test
- Programación del entrenamiento
- Entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento aeróbico
- HIIT
- Estrategias para el entrenamiento concurrente
- Crossfit y otros métodos
- Relación con el equipo multidisciplinar
- Endocrino, nutricionista, psicólogo y fisioterapeuta
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