Recuperación de lesiones de HOMBRO a través del JUEGO

Recuperación de lesiones de HOMBRO a través del JUEGO

un libro de Jorge Montoro

40€ 

En su libro “Recuperación de lesiones a través del juego” Jorge nos ofrece la mejor herramienta para la prevención y la recuperación de lesiones de hombro: EL JUEGO

En sus 200 páginas encontrarás desde el análisis anatómico y biomecánico de este gran complejo articular a todo tipo de test descritos y perfectamente explicados para que empieces a usarlos. Veremos las lesiones más habituales, como se producen y como prevenirlas y recuperarlas, con casi 100 juegos adaptados a cada problema con enlaces QR al vídeo.

Pero este libro es mucho más. Estamos seguros de que cambiará tu forma de entrenar y concebir el diseño de tareas y ejercicios más allá del hombro.
Más de 1000 alumnos han pasado por los cursos de Jorge, tanto presenciales como online, y sin duda ese cambio de enfoque es uno de los comentarios más repetidos.

Sobre Jorge

Jorge Montoro es doctor en ciencias de la actividad física y el deporte, director técnico de Fidias Vélez-Málaga, y trabaja diariamente con personas lesionadas o deportistas que quieren prevenir esas lesiones. Además, Jorge es docente en diferentes cursos y másters en lo que comparte su pasión por la anatomía, la biomecánica, la visión del deportista desde la complejidad y sobre todo el mejor regalo de la evolución; el juego. Por si fuera poco, Jorge ha competido en voley-playa a nivel nacional durante años, ha completado varios Ironman y otros retos como el cruce a nado del estrecho de Gibraltar, nadar 42 km durante más de 11 horas por la ELA con su hermano mellizo, o ir desde Torre del Mar hasta Copenhague en bicicleta para realizar el Ironman de esa ciudad.

Qué encontrarás en el libro

  • 3.1. El hombro es complejo
  • 3.2. El abecedario glenohumeral
    • 3.2.1. El tesoro glenohumeral: la estabilidad
    • 3.2.2. Los diques de contención muscular del hombro
    • 3.2.3. El Core Glenohumeral
    • 3.2.4. Juego en equipo: las sinergias glenohumerales
    • 3.2.5. ¿Qué ha hecho el subescapular para caernos tan bien?
    • 3.2.6. Don Infraesnoso y Don Redondo Menor
    • 3.2.7. No solo de su cara bonita vive el bíceps
    • 3.2.8. La casita subacromial
    • 3.2.9. El cuartito del subescapular
    • 3.2.10. ¿Para qué sirve el plano escapular?
  • 3.3. El abecedario escapulotorácico
    • 3.3.1. Movimientos reales de una articulación falsa
    • 3.3.2. El baile escapulohumeral
    • 3.3.3. Juego en equipo: las sinergias escapulotorácicas
  • 3.4. El Fórmula uno del hombro
  • 4.1. El Piloto del hombro
  • 4.2. El movimiento nunca miente
  • 4.3. El mapa del dolor
  • 4.4. ITV del hombro
  • 4.5. Los vecinos del hombro
  • 4.6. Montando el puzzle
  • 5.1. Las lesiones son más complejas que un tres en raya
  • 5.2. La alteración de movimiento, una mala carta para jugar
    • 5.2.1. El húmero que se viene arriba
    • 5.2.2. Los mellizos impingement
    • 5.2.3. Los otros mellizos impingement
    • 5.2.4. Limitaciones del rom glenohumeral. Bombas de relojería
    • 5.2.5. Historia anónima de un hombro lanzador: DRIG
    • 5.2.6. El peor insulto para el hombro: Inestable
    • 5.2.7. La huida hacia adelante del húmero
    • 5.2.8. El húmero retrasado
    • 5.2.9. El húmero caído
    • 5.2.10. El húmero sin rumbo
    • 5.2.11. Obsesión por la rotación interna
    • 5.2.12. ¡Escápula! ¡Se vive mejor bailando!
    • 5.2.13. El Pectoral menor imputado
    • 5.2.14. El trapecio superior. Las dos caras de la moneda 5.2.15. La escápula con punto de mira bajo
    • 5.2.16. La escápula alada, ¿un problema de altos vuelos?
    • 5.2.17. Han dado de lado a la escápula
    • 5.2.18. La escápula deprimida
    • 5.2.19. La escápula que se queja con ruiditos
  • 5.3. Las lesiones de hombro
    • 5.3.1. La epidemia del hombro: el síndrome subacromial
    • 5.3.2. Ángulo crítico del hombro, ¿crítico?
    • 5.3.3. ¿Ángulo crítico del hombro o sedentarismo crítico del hombro?
    • 5.3.4. ¿Por qué se rompe el supraespinomso con la edad?
    • 5.3.5. Roturas masivas e irreparables del manguito, ¿hombro a la basura?
    • 5.3.6. La muerte de un hombro lanzador anónimo
    • 5.3.7. La resurrección del hombro lanzador anónimo
    • 5.3.8. Infraespinoso frena o muere
    • 5.3.9. PUM, CRASH, BOOM, … ¡SLAP!
    • 5.3.10. ¿Quién se ha llevado mi hombro al Polo Norte?
    • 5.3.11. La carrera de obstáculos de los tejidos neurovasculares hacia el brazo
    • 5.3.12. El cuadrilátero del hombro
    • 5.3.13. La polea bicipital averiada
    • 5.3.14. El rastro de las luxaciones
  • 5.4. El poder de la mente en el dolor de hombro
  • 6.1. ¿Tareas analíticas para sistemas complejos?
  • 6.2. La tarea analítica 2.0. ¡Descarga gratuita!
  • 6.3. De la mecánica al juego
  • 6.4. Biomecánica y juego, ¡qué buena pareja hacéis!
  • 6.5. Crea infinitos juegos para el hombro
  • 6.6. De tu cabeza a la sala de entrenamiento
  • 7.1. Las reglas para darle juego al hombro
  • 7.2. Juegos fáciles para hombros difíciles
  • 7.3. Retamos la función
    • 7.3.1. ¿Haces tareas repetitivas o estabilizas?
    • 7.3.2. Mejorar la retracción, un paso adelante
    • 7.3.3. Los populares push ups y otras formas de retar los empujes
    • 7.3.4. Elevaciones minimizando la presión subacromial: jugando a ser ingenieros
    • 7.3.5. Frenos para el fórmula 1 del hombro
    • 7.3.6. La relación entre articulaciones vecinas. Retamos la postura
  • 7.4. La mejora del rango de movimiento. ¡Saca toda la artillería!
    • 7.4.1. La reinserción social del pectoral menor
    • 7.4.2. DRIG, la campeona de la restricción de movilidad glenohumeral
    • 7.4.3. Otras restricciones habituales del complejo del hombro
  • 7.5. Mejora de la función en áreas concretas del mapa motor
    • 7.5.1. Concurso internacional de ejercicios para el manguito rotador posterior
    • 7.5.2. ¿Quieres un hombro feliz? ¡Deprime tu húmero!
    • 7.5.3. ¡Oye, subescapular! ¡Que no te roben tu protagonismo!
    • 7.5.4. Porción larga del bíceps, la elegida
    • 7.5.5. Trapecio inferior, ¡que no te pese tu nombre!
    • 7.5.6. ¡Encógete de hombros!, pero hazlo convencido
    • 7.5.7. ¿Un serrato para cortar esas alas?
    • 7.5.8. Un plus para los push up plus

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