En esta formación de la mano de Carlos Arenas y Antonio Barrera veremos como aprovechar estos movimientos y como aprenderlos y enseñarlos de forma correcta.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row margin_top=”-50″ bg_type=”image” parallax_style=”vcpb-default” bg_image_new=”6385|https://www.fidias.net/wp-content/uploads/2015/05/Olympic-lifts-fidias.jpg” bg_override=”full” enable_overlay=”enable_overlay_value” overlay_color=”rgba(246,146,64,0.9)” overlay_pattern=”transperant” min_height=”600″][vc_column][ultimate_spacer height=”20″ height_on_tabs=”10″ height_on_tabs_portrait=”10″ height_on_mob_landscape=”10″ height_on_mob=”10″][vc_custom_heading text=”¿Qué contenidos se verán en el curso?” font_container=”tag:h2|font_size:30|text_align:center|color:%23000000″ google_fonts=”font_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:800%20bold%20regular%3A800%3Anormal”][ultimate_spacer height=”80″ height_on_tabs=”40″ height_on_tabs_portrait=”40″ height_on_mob_landscape=”40″ height_on_mob=”40″][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/4″] [/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][dt_vc_list dividers=”false”]
- Conceptos básicos de los movimientos
- Evaluación del movimiento.
- ¿Qué debemos mirar? Progresiones de enseñanza.
- Orden de ejercicios, intensidad, volumen, descansos.
- Calentamiento. Conoce los drills fundamentales.
- Movilidad vs estabilidad. Sigue progresando, evita las lesiones.
- Cadera, columna y hombro, los motores principales y la trasmisión de fuerzas.
- El hook grip. Cómo conseguir un agarre seguro y estable.
- Front squat y overhead squat. Las fundamentales.
- Hang power clean, power clean, clean. Conoce punto por punto la cargada y sus variantes.
- Shoulder press, push press, power jerk, split jerk. Aprende las diferencias y mejora su eficacia.
- Hang power snatch, power snatch, snatch. Todo lo que necesitas saber sobre la arrancada y sus variantes.
- Métodos de sobrecarga. ¿Cómo aumento la carga? ¿Con qué frecuencia? ¿Cuánto es demasiado?
- Diseño de programas de entrenamiento. Guía para que puedas dar tus primeros pasos.
Antonio Barrera[/bsf-info-box][/vc_column][vc_column width=”1/4″][ultimate_spacer height=”80″ height_on_tabs=”40″ height_on_tabs_portrait=”40″ height_on_mob_landscape=”40″ height_on_mob=”40″][bsf-info-box icon=”Defaults-clock-o” icon_size=”32″ title=”Duración” hover_effect=”style_2″]
15 horas presenciales
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