Curso Online | MEJORA DEL SUEÑO: Estrategias prácticas para mejorar el descanso, el rendimiento y la salud | Lolo García

Esta formación nace al detectar un problema social de gran envergadura: a fecha de 2023, aproximadamente el 44% de la población española presenta síntomas de insomnio y en torno a un 20-25% tiene un trabajo con horarios cambiantes. Condiciones que afectan de manera sustancial y negativa a la salud de una persona, y a los que no se les está prestando la atención necesaria, ya hablemos en términos de prevención o de solución. Y no se hace porque existe un desconocimiento general sobre esta temática; que se hace notable cuando se analiza las recomendaciones que dan muchos profesionales de la salud y que en ocasiones no pasan del extendido e inútil mensajes del tipo “hay que cuidar el sueño” o “hay que dormir más”.

El objetivo principal de este curso es dar a conocer estrategias prácticas que, según la evidencia científica actual, pueden llevarse a cabo a fin de mejorar la calidad y la duración del sueño de una persona. Recomendaciones que partirán desde una base de conocimiento acerca de la fisiología de los ciclos de sueño-vigilia y una vez entendido cuáles son los factores que pueden estar condicionando el inicio, mantenimiento y la duración de nuestro sueño.