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Nuestra actividad diaria y el deporte que practicamos provocan una serie de desajustes en nuestra estabilidad funcional, tanto estática como dinámica, que derivan en un deterioro de nuestro estado de salud, unido en muchas ocasiones a un descenso del rendimiento deportivo y aparición de lesiones.
A través de la aplicación de estiramientos basados en los métodos de P. Souchard (Stretching Global Activo), la propuesta de Esnault y Viel sobre el Estiramiento en Cadenas Musculares, y la aplicación de Estiramientos Activos Excéntricos en el calentamiento, proporcionamos no solo un método adecuado para el aumento del rendimiento y la eficacia deportiva, sino un estado postural más saludable y protector.
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- Conocerás los principios básicos del stretching y dominarás su aplicación práctica en el ámbito deportivo y de salud.
- Aprenderás a estirar mediante posturas activas y globales para mejorar la salud postural y el rendimiento deportivo de tus deportistas.
- Sabrás evaluar la postura corporal y su capacidad funcional.
- Conocerás los ejercicios prácticos que nos permitirán modificar una postura y aumentar su capacidad funcional.
- Aprenderás qué método de stretching es más adecuado para cada circunstancia concreta: calentamiento, vuelta a la calma y recuperación entre sesiones
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- ¿Qué es el Stretching Deportivo?
- ¿Cómo afecta la Flexibilidad y la Elasticidad a nuestro Movimiento?
- Las Cadenas Musculares y Transmisión de Fuerzas
- Evaluación de la Capacidad Funcional del Deportista
- Métodos de Stretching Activo
- Aplicación del Stretching en el Calentamiento, Vuelta a la Calma y Recuperación entre sesiones
- Stretching para mejorar la salud y la postura
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