[vc_row][vc_column][vc_column_text] Como ya hemos visto en bloques anteriores, cada año se publican recomendaciones generales a nivel mundial sobre consejos para hacer y evitar en cuanto a la actividad física durante el embarazo, es importante conocerlos y tenerlos en cuenta y partir de ahí tener sacar nuestra propias conclusiones y llevarlo a cabo en la sesión …
[vc_row][vc_column][vc_column_text] ¿Pensáis que el entrenamiento del embarazo se programa según el trimestre? Dentro de los 9 meses de gestación diferenciamos dos etapas, donde el objetivo del entrenamiento cambia. ETAPA 1: Es la mayor parte del embarazo, y perseguiremos varios objetivos para que su embarazo sea lo más fácil y llevadero posible ETAPA 2: Serán las …
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Sabemos que el entrenamiento no termina cuando nuestra embarazada sale de la sala de entrenamiento, debemos de ayudarle y aconsejarle en distintos momentos del día o de la vida. Os dejamos aquí consejos fundamentales que pueden servir para mejorar su bienestar. Duración 29:12 Os dejamos varios artículos con los que os podéis nutrir …
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Cómo hemos comentado en el bloque anterior, el entrenamiento durante el embarazo no se programa por trimestres, pero sí diferenciamos dos etapas dentro de los 9 meses de gestación. Tampoco podemos describir exactamente en qué semana pasaremos de una etapa a otra, en este bloque os explicaremos cuando tu objetivo del entrenamiento será distinto. …
6.3.4 – Objetivos de entrenamiento según la etapa Leer más »
[vc_row][vc_column][vc_column_text] En este bloque hablaremos de cómo debemos plantearle y explicarle a nuestras embarazadas los ejercicios para que la sesión cumpla con todos los requisitos que debe de tener un entrenamiento. Duración 11:27 Prácticas del bloque Lecturas recomendadas: Recopilación de artículos sobre la importancia de la variabilidad. Descargar Recopilación de artículos sobre el …
[vc_row][vc_column][vc_column_text] El dolor de espalda y de ciática es algo muy común que sufren numerosas embarazadas. En este bloque veremos cómo tratar el dolor, cómo educarlas en el dolor y cómo mejorar su estado. Duración 46:14 Práctica de exposición gradual. Duración 20:24 El tratamiento del dolor es un tema que vemos cada día en …
7.1 – Dolor lumbar, ciática y cruralgia: herramientas para su tratamiento Leer más »
[vc_row][vc_column][vc_column_text] La diabetes es una enfermedad bastante común en nuestro país, también durante el embarazo, pudiéndose desarrollar incluso en este momento, dando lugar a lo que conocemos como Diabetes gestacional. En este bloque vamos a ver qué debemos de tener en cuenta y cómo podemos ayudar a establecer los niveles de glucosa en sangre. …
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Uno de los cambios que sufre las mujeres durante el embarazo es el aumento del volumen sanguíneo para satisfacer las necesidades maternas y fetales, pero a veces también puede dar lugar a ciertos desordenes biológicos como la anemia. Explicaremos los puntos más característicos de la anemia y qué hacer con el entrenamiento. Duración …
[vc_row][vc_column][vc_column_text] La tensión arterial se modifica a lo largo de los 9 meses de gestación, como veremos en este bloque al inicio del segundo trimestre suele descender y esto puede quedar enmascarado cuando estamos con una embarazada hipertensa. No te pierdas cada punto de este bloque, es importante conocer los tipos de hipertensión que nos …
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Actualmente los niveles de sobrepeso y obesidad son cada vez más altos, también para las embarazadas. Además, pueden desarrollarse incluso otras patologías, siendo la actividad física una herramienta fundamental para combatir estos desajustes, cuidando a la embarazada y también a su feto. Duración 16:42 Artículos relacionados: Effects of physical exercise during pregnancy on …
