[vc_row][vc_column][vc_column_text] Actualmente los niveles de sobrepeso y obesidad son cada vez más altos, también para las embarazadas. Además, pueden desarrollarse incluso otras patologías, siendo la actividad física una herramienta fundamental para combatir estos desajustes, cuidando a la embarazada y también a su feto. Duración 16:42 Artículos relacionados: Effects of physical exercise during pregnancy on …
[vc_row][vc_column][vc_column_text] En este bloque estudiaremos por qué las mujeres en un momento tan especial como puede ser el embarazo pueden desarrollar pensamientos que no les ayude a ser feliz. ¿Estará relacionado con los cambios hormonales? ¿con el cambio de su figura? ¿con los nuevas situaciones a las que se tiene que enfrentar?…. Sea cual sea …
[vc_row][vc_column][vc_column_text]DIÁSTASIS ABDOMINAL Como podemos imaginar la separación de los músculos rectos abdominales es algo que sucede durante el embarazo, ya que el útero y el bebé cada vez necesitan más espacio. Además, algunas hormona como la relaxina ayudan a despolarizar al colágeno y hacen más fácil este proceso. Pero, ¿qué ocurrirá una vez que pase …
¿Cuál será la primera toma de contacto que establezcamos con nuestra embarazada? Para poder hacer el entrenamiento lo más persóname posible y a la vez que sea significativo debemos de conocer a nuestro cliente en profundidad, y por ello empezaremos con una primera valoración donde le preguntaremos aspectos importantes y significativos que determinen nuestro trabajo. …
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Sabemos que la mayoría de los estudios nos recomiendan una intensidad moderada para el entrenamiento, pero… ¿cómo sabemos si estamos en esa intensidad? Es importante controlar este parámetro durante la sesión de entrenamiento, ya sea de manera objetiva o subjetiva, además también nos ayuda a saber cómo viene mi embarazada y a controlar otros …
Una vez aquí empezaremos a ver qué hacer con nuestra embarazada en sala, ya sabemos sus gustos, sus preferencias, que ha hecho en el pasado y por qué quiere entrenar ahora… Estamos solo a un paso de saber cómo plantearle el entrenamiento en este momento tan importante de su vida , recuerda que debe …
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Como ya hemos visto en bloques anteriores, cada año se publican recomendaciones generales a nivel mundial sobre consejos para hacer y evitar en cuanto a la actividad física durante el embarazo, es importante conocerlos y tenerlos en cuenta y partir de ahí tener sacar nuestra propias conclusiones y llevarlo a cabo en la sesión …
[vc_row][vc_column][vc_column_text] ¿Pensáis que el entrenamiento del embarazo se programa según el trimestre? Dentro de los 9 meses de gestación diferenciamos dos etapas, donde el objetivo del entrenamiento cambia. ETAPA 1: Es la mayor parte del embarazo, y perseguiremos varios objetivos para que su embarazo sea lo más fácil y llevadero posible ETAPA 2: Serán las …
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Sabemos que el entrenamiento no termina cuando nuestra embarazada sale de la sala de entrenamiento, debemos de ayudarle y aconsejarle en distintos momentos del día o de la vida. Os dejamos aquí consejos fundamentales que pueden servir para mejorar su bienestar. Duración 29:12 Os dejamos varios artículos con los que os podéis nutrir …
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Cómo hemos comentado en el bloque anterior, el entrenamiento durante el embarazo no se programa por trimestres, pero sí diferenciamos dos etapas dentro de los 9 meses de gestación. Tampoco podemos describir exactamente en qué semana pasaremos de una etapa a otra, en este bloque os explicaremos cuando tu objetivo del entrenamiento será distinto. …
6.3.4 – Objetivos de entrenamiento según la etapa Leer más »
