Tanto la edad como las lesiones previas son dos factores de riesgo que no podemos obviar. Las lesiones previas son a nivel estadístico, el factor de riesgo más importante. El haber sufrido una lesión anteriormente es lo que más repercute en sufrir una nueva lesión, de manera que no podemos obviarlo. La edad, igualmente repercute …
3.8 Edad y lesiones previas: Factores de riesgo no modificables Leer más »
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El entrenamiento de fuerza se ha referenciado siempre como la principal manera o el principal método para prevenir lesiones, pero no todo da los resultados deseados. Dentro de los diferentes parámetros del entrenamiento de fuerza, el que más se correlaciona con el rendimiento en crosstraining y el riesgo de sufrir una lesión es la RFD …
3.9 Rate of force development: Fuerza y riesgo de lesión Leer más »
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El Crosstraining es un deporte que se practica esencialmente en fatiga. Este apartado del curso se centra en comprender dicho fenómeno, cómo se crea, qué elementos repercuten en los niveles de fatiga y cómo repercute en el rendimiento y el riesgo de lesión. Artículos recomendados del bloque DESCARGAR ARTÍCULOS SUEÑO DESCARGAR ARTÍCULOS NUTRICIÓN Presentación del …
3.10 Estrategias de recuperación, rendimiento y riesgo de lesión (con Pablo Núñez) Leer más »
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Comenzamos el contenido teórico del curso con este bloque, en el cual analizaremos las características generales de los entrenamientos de Crosstraining que podemos encontrar en nuestro día a día en cualquier box, y cómo dicha metodología puede repercutir en el riesgo de lesión de nuestros deportistas. Hablaremos sobre la importancia de la individualización de la …
En este apartado analizaremos las intervenciones que se hacen de manera típica en las lesiones de Crosstraining, como son los estiramientos, la movilidad articular analítica o la aplicación de hielo entre otras cosas, para ver si realmente ayudan tanto como se pensaba o podemos invertir nuestro tiempo en otras opciones de tratamiento más efectivas. …
4.1 Herramientas tradicionalmente usadas y su aporte real al lesionado Leer más »
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Para fomentar el aprendizaje motor y disminuir en lo máximo posible el riesgo de lesión hay dos pilares fundamentales; la variabilidad dentro del entrenamiento, y la especificidad del mismo. En este bloque veremos su importancia en el rendimiento y el riesgo de lesión, así cómo la forma en la que podemos trabajarlos de manera óptima. …
3.3 Variabilidad y especificidad en el crosstraining Leer más »
