Veamos ahora cómo podemos fomentar la variabilidad intrínseca del entrenamiento mientras mantenemos la especificidad del mismo para maximizar las ganancias de cada sesión que realicemos. Presentación del bloque – DESCARGAR ARTÍCULOS RECOMENDADOS Variabilidad de estímulos y aprendizaje motor Variabilidad intratarea y aprendizaje motor. En la búsqueda de la optimización del entrenamiento ¿Cómo aprendemos a …
En este bloque hablaremos sobre qué es una tendinopatía, el modelo del continuum de Jill Cook, cuales son los principales mecanismos de adaptación tendinosa, y el tratamiento más apropiado para cada fase de la rehabilitación de una tendinopatía del manguito rotador o de la porción larga del bíceps. ARTÍCULOS RECOMENDADOS En deportistas con …
6.2 Tendinopatías del manguito rotador y de la porción larga del bíceps Leer más »
En los box de crosstraining, lo normal es escuchar infinidad de instrucciones técnicas dirigidas a que las personas se muevan de una manera determinada, y que cada repetición sea exactamente igual que la anterior. En este apartado, veremos si realmente esto es algo positivo, que alternativas tenemos en cuanto a cómo transmitirle un mensaje al …
3.4 Instrucciones técnicas, Focos de Atención y Feedback Leer más »
A continuación, veremos el todo el proceso de rehabilitación de las dos primeras patologías de esta articulación sobre las que vamos a hablar en el curso, las luxaciones de hombro y las lesiones del labrum glenoideo. Hablaremos sobre anatomía, mecanismos lesionales, abordajes quirúrgicos y conservadores, y hablaremos extensamente sobre todo el tratamiento de las mismas …
¿Qué es la alostasis? Uno de los factores de riesgo más importantes y a los que menos relevancia se le da en el mundo del Crosstraining. Aquí veremos su definición, qué es la carga alostática, la importancia de cómo gestionar los llamados recursos adaptativos y su relación con las lesiones en este deporte. Artículos recomendados …
3.5 Alostasis: Gestión de los recursos adaptativos Leer más »
Es muy común que lleguen clientes con dolor, a los cuales se le hace una resonancia, y presentan anomalías a nivel del manguito o el labrum. Éstas pueden llevar ahí años, pudiendo ser completamente asintomáticas, y se comete el error de culparlos de la sintomatología del cliente. En este apartado hablaremos sobre estos casos que …
Uno de los principales problemas de los practicantes de este deporte es que no se suele gestionar de manera óptima la carga de entrenamiento. Normalmente, las sesiones son grupales, de manera que es muy complicado llevar un control de la carga individualizado. En este bloque, hablamos de las distintas maneras en las cuales podemos optimizar …
En los box de crosstraining, lo normal es escuchar infinidad de instrucciones técnicas dirigidas a que las personas se muevan de una manera determinada, y que cada repetición sea exactamente igual que la anterior. En este apartado, veremos si realmente esto es algo positivo, que alternativas tenemos en cuanto a cómo transmitirle un mensaje al …
3.4 Acelerando el Aprendizaje: Instrucciones técnicas, Focos de Atención y Feedback Leer más »
Veamos diferentes herramientas, sus definiciones, cómo podemos usarlas en nuestro box o con nuestros clientes, y cómo mediante su uso podemos disminuir en gran medida el riesgo de sufrir una lesión o episodios de dolor por parte de los atletas. Artículos recomendados del bloque – DESCARGAR Presentación del bloque – DESCARGAR
A continuación tienes los vídeos de los ejercicios propuestos
