Podcast

Uno de los métodos más habituales para atenuar los descensos de rendimiento o para favorecer procesos de rehabilitación de lesiones es la aplicación de hielo, bien de forma localizada o bien en forma de baño con agua helada. Pero, ¿qué ocurre cuando utilizamos este método para recuperarnos después de un esfuerzo? ¿aceleramos realmente el proceso […]

En el capítulo anterior vimos las teorías que explican por qué tenemos agujetas. En este vemos qué podemos hacer para tener menores molestias musculares. ¿Cuáles son las estrategias de recuperación que cuentan con el aval de la evidencia científica?

Han pasado muchos años desde que veíamos las agujetas como unos cristales que se acumulaban en nuestros músculos y literalmente nos “pinchaban como agujas”. Más recientemente se habla de microrotuas musculares. ¿Pero a qué se deben realmente las agujetas? Lolo nos habla en este capítulo sobre las últimas investigaciones en la causa de este dolor

Cafeina

En este primer capítulo de nuestro podcast conoceremos cómo funciona nuestro sistema endocannabinoide y cómo podemos potenciarlo para combatir el estrés y reducir la ansiedad.