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Dolor lumbar y terapia cognitiva funcional Seguimos la segunda temporada y continuamos con los capítulos dedicados al dolor. El dolor lumbar rara vez puede asociarse a una causa clara; por el contrario, suelen ser múltiples los factores los que están contribuyendo a que una persona lo sufra. A este respecto, están descritas en la literatura […]

¿Por qué sentimos dolor? Comenzamos segunda temporada con una novedad: todos los capítulos de esta temporada tratarán sobre el dolor. Se abordarán diversas cuestiones, desde la explicación y aclaración de algunos conceptos básicos hasta las estrategias que pueden llevarse a cabo para modularlo. En este primer capítulo explicamos qué se entiende por dolor, por qué lo

¿Por qué persiste el dolor?  Seguimos la segunda temporada y continuamos con los capítulos dedicados al dolor. En este segundo capítulo explicamos el concepto de “dolor persistente” que ha venido a sustituir al del “dolor crónico” y a qué se debe esa persistencia en el tiempo. Acompáñanos en esta nueva serie del podcast FIDIAS LAB

El carácter del esfuerzo viene determinado por la relación entre lo que se hace y lo que se puede hacer. La diferencia entre el número de repeticiones que haces con respecto a las repeticiones que eres capaz de realizar con cierta carga. En función de la magnitud del carácter del esfuerzo, el estrés metabólico será

El entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo cada vez está siendo más utilizado en los centros deportivos con diferentes objetivos. Puede ser una estrategia a tener en cuenta cuando se quiere/tiene que reducir la carga de entrenamiento y el objetivo es la mejora de la fuerza o la hipertrofia. Pero también puede ser interesante para

Quizá has podido comprobar que cuando comienzas a entrenar de nuevo después de un período de inactividad, recuperas la masa muscular bastante rápido (más de lo que te costó la primera vez que te pusiste a entrenar). O has visto que personas que han sido siempre muy deportistas y dejan de entrar durante un tiempo vuelven

Es probable que alguna vez hayas sufrido un calambre muscular. O al menos, que hayas visto cómo alguien lo sufría. Esa contracción muscular involuntaria y dolorosa que aparece normalmente después de llevar un tiempo realizando alguna actividad física y en estado de fatiga. Te suena ¿verdad? En este capítulo hacemos una revisión sobre la evidencia

La aplicación de frío es una estrategia muy extendida para reducir la inflamación y el dolor en personas que sufren una lesión. Sin embargo, más allá de la analgesia que pueda aportarnos, cada vez se pone más en duda que la crioterapia nos ayude a recuperarnos más rápido. Asimismo, diferentes investigaciones han encontrado que la

Uno de los métodos más habituales para atenuar los descensos de rendimiento o para favorecer procesos de rehabilitación de lesiones es la aplicación de hielo, bien de forma localizada o bien en forma de baño con agua helada. Pero, ¿qué ocurre cuando utilizamos este método para recuperarnos después de un esfuerzo? ¿aceleramos realmente el proceso