sobrepeso

1.2 Causas ambientales

Otras teorías sugieren que los genes no son los únicos culpables de la obesidad, ya que en la antigüedad prácticamente no existía este problema y ha sido la modificación del entorno y el estilo de vida moderno lo que ha provocado que las cifras se disparen en los últimos 50 años. De hecho, varios factores […]

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6.4 Entrenamiento de fuerza

Sí, el entrenamiento de fuerza también tiene hueco en la programación de una mejora de la composición corporal. Conoceremos los beneficios que demuestra la evidencia científica de aplicar diferentes tipos de fuerza (fuerza-resistencia, hipertrofia y fuerza máxima).  Presentación del bloque – Descargar Artículos del bloque – Descargar Artículo recomendado: “Mis 20 mandamientos del entrenamiento de

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1.3 Causas individuales

Aproximadamente la mitad de la población intenta realizar alguna modificación del estilo de vida para bajar de peso en algún momento de su vida, sin embargo, la tasa de éxito es muy baja. ¿Cuáles son los mecanismos del cuerpo que hacen que sea tan difícil perder peso y mantenerlo? Presentación del bloque – Descargar Artículos

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6.5 Entrenamiento concurrente

Oh! ¡Sorpresa! Parece que no había que ser de ningún bando (de aeróbico o de fuerza). Podemos combinarlos y obtener lo mejor de cada tipo entrenamiento para nuestros clientes. Se expondrá si existe el famoso efecto de interferencia y cómo darle solución. Presentación del bloque – Descargar Artículos del bloque – Descargar   Artículo recomendado: “Secuencia

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1.5 Epidemiología

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la epidemiología como “el estudio de la distribución y los determinantes de estados o eventos (en particular de enfermedades) relacionados con la salud y la aplicación de esos estudios al control de enfermedades y otros problemas de salud”. En resumen, ¡muchos datos! (vaya turra). Aunque puede

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2.2 Adaptación metabólica

El conocimiento popular lo lleva diciendo mucho “más suela y menos cazuela”, “comer menos y moverse más”, pero a pesar que llevan muchos años con nosotros no parecen dar resultado. De hecho los datos confirman que el sobrepeso y la obesidad están aumentando. ¿Por qué es tan difícil perder peso y mantenerlo? Al cuerpo no

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